Autumn trees and open meadows of the English Garden, with Munich's old-town towers beyond
Photo: Jakub Hałun · Wikimedia Commons · CC BY 4.0

Krisenhilfe und Beratungsstellen für Frauen in München

Im Notfall rufen Sie 112 für den Rettungsdienst oder 110 für die Polizei. Bei einer psychischen Krise ist der Krisendienst Psychiatrie (0800 655 3000) kostenlos und rund um die Uhr erreichbar. Er kann Dolmetscher für über 120 Sprachen organisieren und bei Bedarf ein mobiles Team schicken.

Wenn Sie ohne Termin mit jemandem persönlich sprechen möchten, bietet die Münchner Insel unter dem Marienplatz an Werktagen kostenlose, anonyme Krisenberatung an.

Frauen, die zu Hause Gewalt erleben, erreichen Frauen*hilfe München zu jeder Uhrzeit; der Verein betreibt ein Frauenhaus und eine Beratungsstelle, und das bundesweite Hilfetelefon 116 016 berät auf Englisch. Betroffene sexualisierter Gewalt erreichen den Frauennotruf München an Werktagen. Bei den meisten Stellen unten rufen Sie zuerst an. Sagen Sie dabei gleich, wenn Sie Englisch brauchen.

Krisendienst Psychiatrie Oberbayern

Krisendienste Bayern

Kostenlose telefonische Hilfe rund um die Uhr für Menschen in psychischen Krisen und ihre Angehörigen, mit kurzfristigen Kriseneinterventionen und mobilen Krisenteams.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Münchner Insel

Kostenlose, anonyme Krisen- und Lebensberatung im persönlichen Gespräch, getragen von der evangelischen und der katholischen Kirche; ohne Termin, keine Telefonberatung.

  • +49 89 22 00 41
  • Marienplatz Untergeschoss, München
  • Mon-Fri 9:00-18:00, Thu 11:00-18:00
  • German
  • free
  • Ohne Termin
  • Website

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Die Arche

Die Arche e.V.

Beratungsstelle für Suizidprävention für gefährdete Erwachsene und Jugendliche, ihre Angehörigen und Freunde sowie Hinterbliebene nach einem Suizid.

  • +49 89 33 40 41
  • Saarstraße 5, 80797 München
  • Mon-Fri 9:00-13:00 and 14:30-17:00; Thu 9:00-10:00 and 14:30-17:00
  • German
  • Website

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

TelefonSeelsorge

TelefonSeelsorge Deutschland

Kostenloses, anonymes Gesprächsangebot, das Sie Tag und Nacht anrufen können, auch mit Chat- und E-Mail-Beratung.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Frauennotruf München

Kostenlose, vertrauliche und anonyme Beratung am Telefon und online für Frauen in München, die sexualisierte Gewalt erlebt haben, auch für Frauen mit Migrations- oder Fluchtgeschichte.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Frauen*hilfe München

Telefon rund um die Uhr für Frauen, die in ihrer Beziehung Gewalt erleben, von einem Verein mit Frauenhaus und Beratungsstelle.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen

Bundesweites Hilfetelefon für Frauen, die jede Form von Gewalt erleben, kostenlos und anonym rund um die Uhr, mit Beratung in 18 Sprachen über Dolmetscherinnen.

  • 116 016
  • 24 hours, 365 days a year
  • German, English, French, Spanish, Italian, Portuguese, Turkish, Kurmanji, Romanian, Polish, Russian, Albanian, Bulgarian, Serbian, Vietnamese, Ukrainian, Chinese, Farsi/Dari, Arabic
  • Auch auf Englisch
  • free
  • Website

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

IMMA Beratungsstelle

IMMA e.V.

Beratungsstelle für Mädchen und junge Frauen, auch für trans Jugendliche, mit Telefon- und Online-Beratung und einer wöchentlichen offenen Sprechstunde.

  • +49 89 260 75 31
  • Jahnstraße 38, 80469 München
  • Phone Mon 14:00-16:00, Wed 14:00-18:00, Thu 10:00-12:00; drop-in Tue 14:00-16:00
  • German
  • Ohne Termin
  • Website

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

FrauenTherapieZentrum Psychosoziale Beratungsstelle

FrauenTherapieZentrum (FTZ)

Psychosoziale Beratung, Seminare und Gruppen für Frauen mit psychosozialen oder psychosomatischen Beschwerden und für Frauen in Krisen.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

FrauenGesundheitsZentrum München

FrauenGesundheitsZentrum München e.V.

Frauengesundheitszentrum mit psychosozialer Beratung, Unterstützung in akuten Krisen und Beratung zu Zyklus, Wechseljahren, Fruchtbarkeit und psychosomatischen Beschwerden.

  • +49 89 693 10 72 0
  • Grimmstraße 1, 80336 München
  • Phone usually Mon 15:00-17:00, Tue 10:00-12:00, Wed 11:00-13:00, Thu 11:00-12:00, Fri 10:00-12:00
  • German
  • Website

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Refugio München

Beratungs- und Behandlungszentrum mit psychosozialer Beratung und Therapie für Menschen, die vor Krieg, Verfolgung und Folter geflohen sind, bei Bedarf mit Dolmetschern.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

LeTRa

Lesbenberatung und Treffpunkt mit allgemeiner Beratung und einem eigenen Beratungstelefon für geflüchtete lesbische, inter und trans Menschen.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Sub - Münchner Schwulenzentrum

Münchner Schwulenzentrum mit psychosozialer Beratung, Abendberatung, Unterstützung bei Chemsex und Beratung für geflüchtete schwule, bisexuelle und trans Menschen.

Geprüft am 2026-10-19 · Quelle

Fragen zur Hilfe in München

Wo bekomme ich in München schnell psychische Hilfe?

Im Notfall wählen Sie 112 und 110. Bei einer psychischen Krise in München können Sie sich auch an Krisendienst Psychiatrie Oberbayern (0800 655 3000), Münchner Insel (+49 89 22 00 41) und Die Arche (+49 89 33 40 41) wenden. Erreichbarkeit und offizielle Quelle stehen bei jedem Angebot.

Gibt es in München Hilfe auf Englisch?

Ja. Diese Angebote vor Ort nennen Englisch: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (116 016).

Wo bekommen Frauen bei Gewalt Hilfe in München?

Wenden Sie sich an Frauennotruf München (+49 89 76 37 37), Frauen*hilfe München (+49 89 35 48 30) und Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (116 016). Die Adressen von Frauenhäusern sind geheim, der Platz wird über die Beratungsstelle vermittelt. In akuter Gefahr wählen Sie 112 und 110.

Sind diese Angebote kostenlos?

Viele ja. Diese nennen sich kostenlos: Krisendienst Psychiatrie Oberbayern, Münchner Insel, TelefonSeelsorge, Frauennotruf München und Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen. Kosten der anderen stehen beim jeweiligen Eintrag.